2004年12月14日

禁煙116日目

風邪をひいてから、これこれ・・・( ̄  ̄;) うーん
今日もまた最悪で、お仕事はお休みしちゃいましたでし
それはそうと…継続中の涙の禁煙…
風邪をひいていても、やっぱり吸いたいと思う気持ちは変わらず…って感じだけど、ここはグッと我慢ヽ(`⌒´)ノ
でもねぇー、我慢している甲斐があって、咳込みかたが全然違う
気管支系が弱くて、病院に通っていて発作のような席が出た時は、喘息の時に使うような器具を口に当て…なんて事は日常茶飯事だったのが、禁煙してからは、それが全く無しでし
風邪をひいても、咳の出方が普通の人と一緒
これって、禁煙による体質改善がされて来ている証拠なりね
たばこ吸いたい~って気持ちを我慢していたら、こんな良い事があったって感じなりね~

21:33 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年12月01日

禁煙日記

かれこれ3ヶ月を越えた私くし(^_^)v
でも、ニコチンパッチ使用の時のほうが禁断症状がありましぇーん!いまだ、禁断症状と戦っている私くしでございまふ(;^_^A

11:01 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年11月10日

禁煙 82日目

こちらも久々の禁煙日記
禁煙も板についた?でも吸いたい…とふと思うけど…、思うだけで終わり
お部屋の空気は、もっぱらクリーンを持続中
でも、ニコチンパッチ使用時のほうが禁断症状が少ないのねー、、つくづく実感…
ちゅう事で、今日も元気に禁煙中

23:19 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年10月26日

禁煙67日目

もう、こんな月日がたったのねぇー
でも、ニコチンパッチ終了後…今までにない「禁断症状」と言うものが激しく出ている
我慢なのだぁー我慢なのだぁー我慢なのだぁー
…と自分に言い聞かせながら、禁断症状と戦っている
そして…「煙草が吸いたいぃ~」と口にあまり出さないようにも心掛けている今日この頃でつ

18:40 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年10月18日

待受け画面

そう言えば、私の携帯電話の待受け画面・・・実はこれだったりする
携帯で文字入れとかしてるので綺麗じゃないけど、これさ、結構効き目あるんだよテディに言われてるみたいでさ(爆爆


15:14 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



ニコチンパッチ使用のまとめ

まず始めに・・・
私は、1日に50本~60本(2箱半~3箱)吸うへビースモーカーだった。
…ちゅうか、チェーンスモーカーって言うのこれ(;^_^A

ニコチネル30を、2004.8.21~2004.9.17まで4週間
画像で見るより、予想を遥かに越えたニコチンパッチの大きさに驚いた。裏を見ると、意外に粘着(接着)部分が少なくてビックリ。これ、汗のかく時期だとかなりヤバイと思います~。ちょっとの汗で簡単に剥がれるので夏場のニコチンパッチは厳すぃ~ものがあるかも・・・。
こんなんで煙草吸いたくなくなるんか?と少し馬鹿にしていたけど…、、「マジで吸いたくないぃーっ!!」って初日は驚きました。日にちが経つにつれ、起床時には煙草を吸いすぎたあとのような胃のムカツキ…。

禁断症状は若干出ました。でも何故か「吸いたい~」って思うだけで、吸おう!とは思わなかった。…と言うか買いに行くまでもない…と言った感じ。なんつぅ~たって、ニコチンパッチ使用の禁断症状は、自力禁煙の200分の1で済んでるって話ですから、有り難いもんだねぇー(_ _;)
ちなみに、私の場合、激しい禁断症状が出た時は大体、ニコチンパッチが肌から剥がれていた…って事があとになって判明するパターンが多かった。
不思議だよねー!意識とは別なのねぇー!ニコチンパッチが体から剥がれてるなんて思ってもいない。なのに禁断症状が出る・・・。これって、やっぱパッチから肌にニコチンが入ってってる証拠なりねぇー!!

ニコチン依存はニコチンパッチで解消して…精神的依存は少しずつって感じ。習慣は大分、抜けてきた。

とりあえず、1日も貼り替え忘れなく4週間が終わろうとしていた頃には、ニコチネル30は、体にはもう結構キツイな・・・って感じでした。


ニコチネル20を、2004.9.18~2004.10.1まで2週間
ニコチンパッチの大きさが30→20に変った。少し小さくなったって感じ。でも、来ました!来ましたぁー!禁断症状がーっ!!それも20になった途端、いきなりーっ!!
『煙草の事を思い出しただけで、まだ吸いたいって思う!なんで禁断症状が出るんだろう?』と考えて焦ったりもした。そして、「吸いたい」って事に何故か過敏になっていた自分。イライラ感も出て来た・・・。

習慣は、ほとんど薄れ…煙草を吸っていた時間が無駄だった事に気付き初めて来た…(←そんな事を思う自分が信じられないぃー)

・・・と、とりあえずこの2週間も、ニコチンに勝てた(*^_^*)b


ニコチネル10を、2004.10.2~2004.10.15まで2週間
最後のニコチネル10。30や20と違って大きさが急に小さいくなって、500円玉くらい。相変わらず粘着(接着)部分が小さい。
この頃になると若干、禁断症状らしきものは出るものの…ラスト1週間の頃には、ニコチンパッチが無くても大丈夫かも?って感じになった。習慣や精神的依存もほとんど無い。
ラストの日は、貼らずに過ごせたので1枚残った。


ニコチンパッチから解放されて
ニコチンパッチを卒業したので、体内にはニコチンがゼロの状態に・・・
機会があれば吸いたい…と思う気持ちが出て来た。
でも、これからは「生涯禁煙」と決めたので吸わない!
煙草が吸いたいと思った時は・・・「煙草が吸いたい」って言葉のあとに更に言葉を付け足して・・・
『煙草が吸いたいって、ニコチンが言っている』・・・と思う事。
この言葉で大分救われている(≧∇≦)b

00:12 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年10月15日

ニコチンパッチ終了

8週間のニコチンパッチも今日で終了なりー
てか、今日は最後のニコチンパッチを貼らなかった私くそ・・・ なんだか最後の1枚を使ってしまうのが勿体無くてねぇー
でも、平気でした 今、ちょっとだけ煙草吸いたいけど我慢出来ます って、やっぱニコチンパッチ貼ってないと、まだまだなんですかね

とりあえず、禁煙を始めてからパチンコに行っていない。。。気分だけでも…と思い、さっき新海物語の着メロ、ダウンロードしてた(爆爆

23:09 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年10月14日

ニコチンパッチも明日で終わり

ニコチネル30を4週間。ニコチネル20を2週間。そしてニコチネル10を2週間。そのニコチネル10の最後の1枚が明日で終わりです。
今日は、予行練習と言う事でニコチンパッチを長時間外してみたり…。でも、ニコチン切れが全く感じない
これって、すんごい事よねー!!だって1日50本以上の私がニコチンパッチ無しでも平気で居られるんだものー
・・・って、実は風邪を引いてしまったのだけど、単なる体調不良で煙草を吸いたいと思わないだけ
いやいや、そんな事は無いはずぅぅぅ~マジで明日でニコチンパッチともオサラバさぁ~~~ これでシッカリ、ニコチンが体から離れます

18:39 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



忘れてしまっている…

今日も煙草の事など、すっかり忘れてしまっている自分。
でも、シッカリ「食」に関しては、忘れていない私くし

明日(14日)は、禁煙マラソンの定例報告の日。
「煙草は吸いたいと思いません」って自信たっぷりで書けます

02:00 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年10月12日

禁煙53日目 

もう平気と断言出来ちゃいそうなくらい煙草を吸いたいと言う、強烈な気持ちが無くなった
今度の土曜日からは、ニコチンパッチも無くなる。ニコチンパッチ依存症は有り得ないらしいので、大丈夫そう
次の禁断症状は禁煙を始めてから3ヶ月後 つう事は、11月末あたりが怪しい・・・

23:39 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年10月11日

禁煙52日目

もう禁煙52日目 普通に流しちゃいそうな数字だけど、煙草を吸わない日が52日って自分でも信じられない 半端じゃない努力だよ
昨日の日記にも書いたように、ここ最近は全くと言っていいほど、”今は”禁断症状がありましぇん。

21:50 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年10月10日

禁煙 51日目

なんだか昨日も今日も、煙草の事は頭から離れているBBTっす つうか今はダイエットで頭がいっぱい

23:19 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年10月08日

禁煙49日目

昨日まで、メチャ吸いたかった煙草…なぜか今日は妙に落ち着いてる…なんでだ
良くわからないけど、この禁断症状は一生続く訳ではないので、乗り超えよぉー

小さいパッチになって行くにつれて、禁断症状が出て来たBBTですが…目覚めはねぇ、しっかり胸焼けしていて、全く吸いたくないのよ、、これも不思議よねぇー
でも、1日50本以上吸っていたBBTにとっては、これからが勝負なのかもなぁー

18:54 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年10月07日

禁煙 48日目

今日は、禁煙マラソンの定例報告の日なので、せっせと報告メールを書きましたぁ~
それにしても…ニコチンパッチが小さくなって行くのが関係してるのか…それとも禁煙日数が関係しているのか…正直、今すごぉーく吸いたいっす
まぁ、今まで1日に50本以上吸っていた私なもんで、楽して禁煙は有り得ないと思っているけどね

最近…煙草を吸っている人の横で大きく深呼吸すると、煙がわたしの体に入…チョメチョメ…快感を覚えるのよ あぁーヤバイ、ヤバイ

でも私は絶対に煙草は吸いましぇん

18:59 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年10月06日

禁煙BLOG

この「NO SMOKING BLOG」をトラックバックを掛ける事にしちゃった

今日で禁煙47日目・・・
ニコチンパッチも一番小さなものになったけど・・・なんだか小さくなって行くにつれて、禁断症状が出ているような気がするのよ
まぁー、結局は自分の決意だと言う事でしょうか・・・

でもBBTは負けましぇんよぉー 生涯禁煙デス

18:32 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年10月05日

禁煙 46日目

特に何も無くぅ~平穏無事に過ごしております

禁煙してから始まった禁断症状や便秘、イライラ感、寝不足、睡魔、などなど色々な症状が出て来た訳ですが・・・これらの原因は勿論、禁煙
でもねぇー、これらを解決する方法が、禁煙マラソンの主宰からのアドバイスで、なんなくクリア出来るようになってきた自分にビックリだったりするのよぉ~

これまでに届いた禁煙マラソンからのメールをプリントアウトしようと思ってやって見たけど、やっぱプリンター壊れてた…

自力禁煙中の陸邸・・・やっぱ凄いなぁ~
自力って本当に本当に大変らしいんだ
BBTは自力は勿論無理だけど、普通(?)の人も勿論難しい事。
それを頑張ろうとしている陸邸…ママも勿論だけど、papaも頑張れーっ
このまま「自力禁煙で凄い」を成し遂げて欲しいっす

23:11 | コメント (1) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年10月01日

禁煙外来

今日は、最後(一応)の禁煙外来でした。

先生 『この2週間は、どうでしたか?』

私   『TTS20になってから、凄いイライラするんです!ちょっとした事にでもイラッと来るので、TTS10になるのはとても不安です。TTS30に戻したいくらい…』

先生 『イライラしている時に、イライラを沈めるような努力を自分でしてみましたか?または、考えましたか?』

私   『特に何もしていませんが、今日からインターネット禁煙マラソンが始まったので、それは自分にとってプラスになるような気がします。』

先生  『それはいいですね!禁煙マラソンをどんどん活用して、今この時を乗り越えて下さい。あとは、こういうもの(アロマテラピーを出して来て)もありますので、自分なりのリラックス法を見付けるのも良いと思いますよ。』

・・・と、まぁ~、あれこれはなしているうちに最終的に、『ここまで頑張ってるのですから、明日からTTS10で行きましょう!!絶対に大丈夫です!!』の言葉に、思わず『はい』と言ってしまったぁー

でも先生と話してて気が付いたんだけど、多分自分は今、中だるみ状態なのかもしれないぃ~!!運良く今日からスタートした禁煙マラソン。朝から数通届いているメールに目を通して行くと、なんだか励まされる。
陸ママのふんどし締め直すじゃないけど、ほんとマジでもう少し気合を入れなおして頑張ろう

18:29 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



マイナスイオン

BBT家ご用達、マイナスイオンの空気清浄器
帰宅後はいつも、「はぁ~なまらいい匂い~」って感じでしたが、アッと言う間にタバコの煙でファンは作動しっぱなし、しかもイオンの匂いまでもタバコの臭いで全くわからなくなっていた
それがねぇー、たまらんのですよぉ~ いつまでも続く、このイオンの に・ほ・い

タバコのヤニで、頻繁なフィルター交換が経済的にも大変だろうと、なんとこの空気清浄器ちゃん、トイレットペーパーなのよぉ そして、このヤニで真っ黒になったトイレットペーパーを、あのシト達のうんP取りに役立てている
あぁ~きっと私って、良い主婦になれるわぁ~ 

しかし…タバコ止めると、こう言う所でもリフレッシュ出来るのねぇー なんだか、得した感じ

ねぇねぇ、今更だけど…このニオイって、イオン?オゾン?もしかしてオゾン?説明書…どこに行ったかな

01:39 | コメント (1) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月30日

禁煙 41日目

明日は病院の日。とりあえず「TTS10」になる予定。

そして明日から始まる禁煙マラソン継続コース…今日既にメールが来ていました。『事前学習』と言う事で、内容を読んで納得
この内容のもので1万円はお得かもぉ~つうか、ホントにサポートになるわコレ…。とりあえず、明日から本格的な流れに乗るんだけど…、もぉー、張り切って禁煙しちゃう!!q(≧∇≦*)って言うのが、今の気持ち。

20:34 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月28日

禁煙 39日目

昨日、布団に入ってから煙草が吸いたくて寝れないのよ
我慢すること数時間…4時半になって、トイレに行きたくなってドアを開けた途端・・・「・・・」 なんでトイレの床にニコチンパッチが落ちてんのよぉー私は完全にニコチン切れを起こしていたのねぇー
どおりで吸いたかった訳だ・・・。やっぱ、チェーンスモーカー並な私は、半端じゃないニコチン中毒だったのぉー

17:49 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月27日

禁煙 38日目

煙草を吸う事を、すっかり諦めてしまっているBBT.
時々「吸いたい…」と思うんだけど、「禁煙○年」と月日が流れている人でさえ、この気持ちは消えないのだから、本当に止めたいのなら我慢我慢と、自分に言い聞かせる…

そう言えばねぇー、知人で1ヶ月半もニコチンパッチTTS30(一番デカイの)貼っている人居たよー 
どうやら、TTS20まで行って、飲んだ勢いで煙草を吸ってしまったらしい…それで、またTTS30へ逆戻りしたそうなぁー
でも、本人曰く、「煙草は絶対に止めたい」と言っていた…

23:37 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月25日

精神的依存

ニコチンパッチを貼っているからと言われれば、それもあるかもしれないんだけど、今の時点では、ニコチン依存はどうやら症状が少なくなって来ているような気がするんだぁー
でも、精神的依存・・・こればっかりは、ちょいと時間が掛かるかもなんて思っている今日この頃・・・
とりあえず、もう少しで「禁煙マラソン継続コース」がスタートするので、ある程度、どんなもんかわかるかも。


煙草止められないかも…と言い続けていた、あの~えじゃちんが、今日からニコチンパッチ使用で禁煙スタートしたぁー

新しい禁煙カウンターに変えてみました(左のMENU参照)...すごい税金…

18:14 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月23日

禁煙 34日目

「あぁー煙草止めてなかったら今この時、吸っているよなぁー」とか思いながら、BLOGのリニューしてました
あんな美味しいものを止めようとしている自分に後悔してみたり、あんなに美味しい煙草を止めてる自分を『すげぇー』と思ってみたり…
まぁー相変わらず色々考えながら禁煙中でございます

とりあえず、このBLOG…変えました~ 重かったし、見ずらかったし… って、まだ途中だけど、今日はこのまま放置プレイしときます

只今の禁煙マラソンカウンター
禁煙時間 0年 1月 2日14時間50分
吸わなかった煙草 1728本
浮いたタバコ代 241920円
延びた寿命  6日14時間24分

23:35 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月21日

禁煙 32日目

あぁーついに禁煙生活1ヶ月を超えたですかぁー!!
でも、1ヶ月もたったって気はしないなぁー、、ってそれは、もしかして、まだ煙草を吸いたいと思う時が、時々だけどあるから?
でもなぁー、病院の先生に「煙草を吸う夢を見てしまいました」って言ったら…『僕は禁煙して7年になるけど、未だに煙草を吸う夢を見ますよ』って…マズィですかい
禁煙3年の知人も、たまに煙草吸いたい気持ちになるって言うから、これはホントに煙草に負けてられないわぁー(汗汗

『決意』だよ!『決意』@頑張れ自分

とりあえず、1ヶ月終了っちゅう事で、次は2ヶ月終了目指してガンバですぅ~。


只今の禁煙マラソンカウンター

禁煙時間 0年 1月 0日16時間 9分
吸わなかった煙草 1628本
浮いたタバコ代 22792円
延びた寿命  6日 5時間14分

23:57 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月19日

ベベンベベン

今日は便のお話です

禁煙前は、毎朝コーヒーと煙草でWC直行だった!煙草を止めたら便秘になるかもーっ!!なんて心配していたけど、時間はズレタものの以前より快便

でもねー、、最近、3日に一度くらいのペースでしか出ないのよ、
不思議なのが、出ないからと言って便秘風な感じは無いし、出る時は健康そのもの・・・

どっちが良いのか?
1)煙草とコーヒーで毎朝、下痢P
2)3日に一度の割合だけど、健康体

やっぱ(2)よねぇー、、多分・・・

只今の禁煙マラソンカウンター

禁煙時間 0年 0月29日13時間55分
吸わなかった煙草 1638本
浮いたタバコ代 22932円
延びた寿命  6日 6時間 9分

22:40 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月18日

今日からTTS20

今日から2週間、TTS20のニコチンパッチです。
小さいパッチなので、これで足りる?なんて心配もあったけど、全然大丈夫みたい~!!
昨日は禁煙を始めてから、史上最強に最悪な事があったのだけど、怒りなどの反動で「煙草を吸いたい!」と言う気持ちにはならなかった自分が凄いと思った!思ったのは、「禁煙してなかったら、この時に凄い量の煙草を吸っていただろうな・・・」と言う事。
でも私ってば、凄い進歩♪寿命も、6日も延びちゃったし、こうなったら長生き婆目指してやるぅーヾ(≧∇≦)〃

只今の禁煙マラソンカウンター

禁煙時間 0年 0月28日 9時間53分
吸わなかった煙草 1573本
浮いたタバコ代 22022円
延びた寿命  6日 0時間11分

18:43 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月17日

禁煙外来

今日は、予約をしていたので病院に行って来ました。
今日でニコチンパッチ(TTS30)28日間が終わり、明日からはニコチンパッチ(TTS20)を14日間です。その後はニコチンパッチ(TTS10)を14日間の予定。

思ったより小さかったTTS20…ちゅうか、TTS30が意外にデカくて驚いたって話もあるけど(;^_^A
とりあえず、こんな感じの大きさです。

左がTTS30 右がTTS20

意外と小さくない?明日からホントにこの大きさで大丈夫ぅ~?

まぁ~、今日は4週間良く頑張りましたねって先生に誉められて帰って来ました(#^0^#)デヘッ

今日の掛かった金額は、メニューのMONEY参照だっす

それにしても、ここ最近やけに眠いのよぉー!!このニコチンパッチに誰か睡眠薬混ぜたぁー?

只今の禁煙マラソンカウンター

禁煙時間 0年 0月27日10時間24分
吸わなかった煙草 1519本
浮いたタバコ代 21266円
延びた寿命  5日19時間14分

19:10 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月16日

明日は禁煙外来

ニコチンパッチ(ニコチネルTTS30)も明日で終わり?
明後日からは、もう少し小さなパッチになるのはわかるんだけど…
でもなんだか心配ぃ~!!ホントに小さなパッチでえぇ~の?
前みたいな禁断症状出ない?あぁ~なんだか不安だわぁー!!
だって、出来れば楽して止めたいものぉー@煙草
でも、よくここまで頑張りました♪このBBTが・・・

23:53 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月15日

禁煙 26日目

一番大きいニコチンパッチとも、明後日でお別れです♪
それにしても、この空腹感…なんとかなんないのかねぇー、、

一応、禁煙スケジュールの中に「肥満予防」って言うのがあるのよ、、って事は、やっぱ煙草止めると太る人が多いのねぇー、、

でも、禁煙しないで太らないよりも、禁煙して太ったほうがまだ健康的?
とりあえず、禁煙出来てからダイエットすればいいよねぇー(汗汗

禁煙26日目を向かえた今…煙草が無くても平気!!
吸いたいと思う時の波はあるものの…我慢は出来る!!
今一番、不安だと思うのは、禁煙外来の治療(?)を終え、生活が安定した時。
この時期が密かに怖かったりするぅ~!!だって、一度禁煙に成功したら、「今吸っても、また禁煙すればいいじゃん」って耳元で悪魔が囁きそうだものぉー
まぁ、そうならないように「禁煙マラソン継続コース」にはいったんだけど…

禁煙マラソンカウンター

禁煙時間 0年 0月25日13時間56分
吸わなかった煙草 1416本
浮いたタバコ代 19824円
延びた寿命  5日 9時間48分

22:41 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月13日

今週は禁煙外来

金曜日17時40分、禁煙外来の日だぁー!!
これまで貼り続けて来た、ニコチンパッチ(ニコチネルTTS30)も4週間を終える。次回からはニコチネルTTS20になる。これは多分2週間。前回との違いはパッチの大きさが小さくなるのと貼る期間が短い事。

今貼ってるパッチ、マジでデカすぎだと思わなぁ~い?目立たないように腰に貼っているBBTだけど・・・
ドラム缶チック体型なBBT・・・どこからが腰で、どこからがお尻なのか…正直な所、自分でもわからない
まぁー、区別が付かないと言う事は、貼る選択範囲が広いので便利と言えば便利だったが…次回のパッチは小さくなるので腕でもOKかにゃ?

とりあえず、今日も煙草吸う気、全く無しのBBTですぅ~

只今の禁煙マラソンカウンター

禁煙時間 0年 0月23日 8時間30分
吸わなかった煙草 1293本
浮いたタバコ代 18102円
延びた寿命  4日22時間31分

17:19 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月12日

禁煙も板に付き?

禁煙にも慣れて来た今日この頃…(爆爆
ここまで来たら、一段と禁煙の決意が固くなるよー!!しかも明日、『禁煙マラソン継続コース』に入金しなきゃいけないしぃ~!(入金したお金、無駄には出来ましぇん!!)
でもさ、ニコチンパッチがあれば、煙草って無きゃ無いで、なんとかなるもんだねぇー!!不思議な威力だよー!!
ただねぇー、友達の友達がニコチンパッチ使用で二人、禁煙に失敗していると話を聞いた。でも禁煙に失敗している二人の共通点は、【病院からススメられて禁煙を始めた】と言う事。
やっぱり、本人の意思によって禁煙を決意しないと大変厳すぃ~のだとBBTは思いました。…ちゅうか決意してても挫折しそうになったりもするのにさぁー、、

え?アルパパとえじゃちんが自力禁煙を始めたと小耳に挟んだのですが…ホントですかぁ~?やっぱ、空耳?
どっちにせよ、えじゃちんに自力禁煙は無理があるだろぉー!!(爆爆

只今の禁煙マラソンカウンター

禁煙時間 0年 0月22日15時間47分
吸わなかった煙草 1254本
浮いたタバコ代 17556円
延びた寿命  4日18時間57分

23:32 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月11日

登録しちゃったよ(汗

登録の閉め切りが20日だったので、ココのサイトに登録してしまいました!!

ニコチン依存は、ニコチンパッチでなんとかなるんじゃないか?って密かに思っているBBT.
でも、精神依存では自信が無いのよーっ!!今回は絶対に煙草を止めたいのよねー!!これからの人生、1本も吸わずに生きて行きたいしぃ~!!
でもでもさぁー、、精神依存の場合ってさ、結構難しそうじゃん。禁煙して、しばらくしてから出てきそうだし@精神依存

なので、BBTは「禁煙マラソン継続コース」をやってみようと思ったのよ!…生涯サポート有りだし…

それにしても参加料、1万は高いけど…別な考えをすると安いかぁ~

最近のBBTですが・・・
朝一の煙草、食後の煙草、PC前での煙草・・・これ全部大丈夫だよ
あとから、そう言えば…吸いたいって思わなかったなぁ~って思うほど。
不思議だぁー!!でもこれはやっぱ、ニコチンパッチでニコチンが体内にあるからか…(;^_^A アセアセ
まぁー、でも初期の頃より成長してるよねー!

23:04 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



スモーカーフェイス

今日、スターバックスで久々にお友達と会った!
スターバックスは禁煙なので、いつもはお持ち帰りをするのですが、今は煙草を吸わないので(←これ重要・笑)、店内でコーヒー♪

向かいに座っていたお友達が・・・・・

友達「なんか肌キレイになったんじゃない?化粧品変えた?」 

BBT 「え?そぉ?寝不足続いてるから酷いと思うけど・・・」

友達 「ううん、なんか前と違うよぉー!なんかキメ細かくなってハリが出てる感じぃ~」

BBT 「あっ、煙草止めてるからかな?」

友達 「えーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ!!そうなの?ビックリーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ!!あ、でもね、煙草は肌には悪いんだよ!『スモーカーフェイス』と言って煙草吸っている人、独特の肌になるんだよ!たるみやシワ・くすみも独特なの!!」

BBT 「そうなの?肌に良くないって言うのは知ってたけど、スモーカーフェイスって知らなかったぁー!」

友達 「私も煙草止めて何年もたつけど、肌は前を違うよ!!このまま禁煙続けたほうがいいよ!絶対に肌が変るから!!」

・・・と言われた・・・

そうだったんだぁー!!スモーカーフェイスって知らなかったけど確かに煙草吸っている人のお肌って、吸っていない人と違うかも…
ちゅう訳で、更に禁煙を決意したBBTなのでしたー(≧▼≦;)

そう言えば今日、こんなの見つけた!!
ココのサイト
誰か試しにやってみてぇ!!これを考え出した社長は引っ張りだこらしい...(* ̄m ̄)プッ


只今の禁煙マラソンカウンター

禁煙時間 0年 0月21日10時間28分
吸わなかった煙草 1187本
浮いたタバコ代 16618円
延びた寿命  4日12時間48分

※今日で診療代と4週間分のニコチンパッチ代の元が取れました

19:08 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月10日

禁煙 21日目

今日は、ニコチンパッチが肌にきちんと密着していたせいなのか?不思議と一度も煙草吸いたいと思わなかったv
それどころか、今日はほとんど煙草の事は思い出さなかった!!

食後の一服・・・
これは、満腹でも「一服したいなー、、」とは、思わなくなって来ました♪ これって凄い成長よねぇー!!

BBTこの調子だぞーっ!!ガンバレーッ!!

只今の禁煙マラソンカウンター

禁煙時間 0年 0月20日12時間 7分
吸わなかった煙草 1135本
浮いたタバコ代 15890円
延びた寿命  4日 8時間 2分

20:56 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月09日

また、やっちゃった(汗

先日、ココにも書いたように煙草を吸う夢を見た…その時は、ニコチンパッチが腰から剥がれていて原因が判明したのだけど…。

昨日、ニコチンパッチを腰に貼っていたのだけど…禁断症状…。その模様を昨日伝えてましたが…夜になって、ふと腰を見たら、なんとなんと!!ニコチンパッチがペロ~~~~ンと捲れて、裏返しになってるじゃないーっ!!これだもの、ニコチンが体内に入ってないはずだー!!
意外と剥がれやすいニコチンパッチ。昨日の台風で窓閉めたりして部屋が暑くって汗かいたもんなぁ~、、汗かくとニコチンパッチの粘着力が急に弱まって、貼っているつもりでも、案外浮き上がって肌に密着していなかったりする。
でも、ニコチンパッチを、きちんと表で貼り直すと落ち着きました。やっぱり不思議なニコチンパッチ~!!

今日は、ニコチンパッチが肌にきちんと密着しているか何度も確認しちゃいました、、今日は禁断症状も無く、バッチリです(≧∇≦)b

今日、お友達から連絡が・・・。
私のニコチンパッチの話から影響を受けたらしくぅ~今月の1日から、なんとニコチンパッチで禁煙してましたーっ!!
その人、凄いんです!!奥さんも煙草を吸うのですが、禁煙は本人だけ。
しかも、奥さんてばヘビースモーカー。良く耐えられるよねー!!でも言ってました~。隣で吸われても気にならないって!!このまま頑張って欲しいですヾ(≧▽≦)ノ

只今の禁煙マラソンカウンター

禁煙時間 0年 0月19日 9時間17分
吸わなかった煙草 1073本
浮いたタバコ代 15022円
延びた寿命  4日 2時間21分

17:56 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月08日

吸いたい!!

休みで家に居ますが…今日は、やけに煙草を吸いたいのです~
今頃、禁断症状なんでしょうか~今ここに煙草があったら吸ってしまいそう・・・とりあえず、家には煙草が無いので大丈夫ですが・・・
あぁー!!煙草吸いた~~~い

でも、ここで負けられましぇん!!我慢です!!

絶対ここで、くじけたくないのよー!!これを乗り越えなきゃねー!!
頑張れBBT!!

只今の禁煙マラソンカウンター

禁煙時間 0年 0月18日 7時間43分
吸わなかった煙草 1014本
浮いたタバコ代 14196円
延びた寿命  3日20時間57分

16:33 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月07日

離脱症状?

帰宅後、ニコチンパッチの位置を腰に移した。あんまり粘着力は無かったんだけど、いつもはちゃんと付いてるし大丈夫と安心していた。
食後、妙に煙草が吸いたい・・・ PCに向かいながら、我慢との戦い
そして…睡魔に襲われ爆睡してしまった

短時間に夢を見た・・・
夢の中で、煙草が吸いたくて買いに行こうとした時、母に「煙草、まだ止めてなかったの?全く…」と文句タラタラ…
でも丁度、目の前に煙草がありました。1本吸いました・・・。
『まいう~~~~まいう~~~~
美味しい1本、頂きました~…と、そこで目が覚めて気付いたのですが、粘着力の無くなったニコチンパッチは腰から剥がれて皮膚に密着していませんでした。
だから、体内からニコチンが無くなっていたのですねーかなりビックリです。
ニコチンパッチの力って凄いんですね

でも、こんな夢毎日見れたら良いのに

P.S 禁煙中に煙草を吸う夢は、離脱症状の一つらしいけどね。
    そう言えば、HIMEも煙草吸う夢見てたなぁ~

只今の禁煙マラソンカウンター

禁煙時間 0年 0月17日18時間41分
吸わなかった煙草 984本
浮いたタバコ代 13776円
延びた寿命  3日18時間12分

23:26 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



本日も…

無事に乗り超えられそうです~!!
でもやっぱり、ふとした瞬間に「あ・・・煙草」と思ってしまうBBTなのです、、
禁煙3年でも、たまに「煙草・・・・・」と言う話ですから、仕方の無い現象なのですねー、、

ここでニコチンの罠に負ける訳には行きません!!
ガンバです!!@BBT

今現在の禁煙マラソンカウンター

禁煙時間 0年 0月17日10時間56分
吸わなかった煙草 966本
浮いたタバコ代 13524円
延びた寿命  3日16時間33分

19:46 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月05日

禁煙 16日目

今日も禁煙出来た♪
今日はドッグショーがあり、見学して来ました。
HIMEが来ていたので、パドックに入れて貰ってたけど…
陸ママの言う通り、HIMEの顔を見ると何故だかタバコが吸いたくなる・・・(-”-;)うぅ・・・これって、ある意味習慣?(爆爆
とりあえず、ショー会場での喫煙は我慢出来た!!

帰りに先輩と、お茶しにお店に入ったのですが・・・
禁煙席か喫煙席かを入り口の所で聞かれる・・・
最近は、「禁煙席で♪」と自慢気に言うの結構楽しみだったりするヾ(≧∇≦)〃

あ・・・来週、2度目の禁煙外来だ(*≧∇≦)p

只今の禁煙マラソンカウンター

禁煙時間 0年 0月15日13時間56分
吸わなかった煙草 862本
浮いたタバコ代 12068円
延びた寿命  3日 7時間 1分

22:51 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月04日

今日もバッチリ

ニコチンパッチ使用中は、喫煙しない自信有りのBBTですが…
ニコチンパッチでの禁煙法を終えた時の自分は、どんなだろ?と思う。
まだ大きいニコチンパッチだから、そう思うんでしょうか?
最終的には、ニコチンパッチも小さくなるので、そのくらいの時期にはやっぱりニコチンパッチは不用と思うんでしょうか?
体内から、完全にニコチンが無くなる…その時の状態が想像付きましぇん!
でも、不思議な事にタバコを止めたら、不安な時どうしよう~とか、緊張している時に一服出来なかったらどうしよう~とか、まぁ~色々考えてましたが、今は大丈夫みたいです。
最近は…私の場合、安らぎをタバコではなく、飲み物で埋められる事に気付きました。ホッとしたい時、タバコを吸うのではなくて、暖かいコーヒーを飲んでホッとするとか…

そして…不思議な事に、ここ最近の臭覚と味覚が違います。
凄いですね~!!

ちゅう訳で…今現在の禁煙マラソンカウンターの結果は…
禁煙時間 0年 0月14日 9時間35分
吸わなかった煙草 797本
浮いたタバコ代 11158円
延びた寿命  3日 1時間 3分

18:23 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月03日

禁煙効果

■20分で血圧、動脈、体温が正常になる
■8時間で一酸化炭素濃度が正常になる
■24時間で心臓発作の危険性が減る
■2日で嗅覚や味覚が改善する
■3日で呼吸が楽になり肺の能力が増す
■2週刊~3ヶ月で、循環が良くなり歩行が楽
■1ヶ月~9ヶ月で肺がきれいになり感染しにくくなる
■5年で肺癌で死亡する危険性が半分になる
■10年で肺癌で死亡する危険が非喫煙者と同じ

これって凄いよね( ̄□ ̄;;;)(参照・「こちら禁煙外来」)LINK有り→


禁煙マラソンカウンターを設置したら、現在で
禁煙時間 0年 0月13日 8時間47分
吸わなかった煙草 740本
浮いたタバコ代 10360円
延びた寿命  2日19時間50分
…と出た…

16:45 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



禁煙 14日目

禁煙してから今日で2週間がたった。
大分、タバコの無い生活にも慣れてきた~!!でも、ふとした瞬間に「あ、タバコ」と思うのだけど、これって習慣?

まぁ~、ニコチンパッチを貼っているので、体内にはニコチンが入っている訳ですが、お部屋の空気はクリーンなりよ :*.;".*・;・^;・:\(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*:
自分の健康も第一だけど、やっぱり、このシト達の事を考えると、もうタバコは吸えないなぁ~。この小さな体に、今までどれだけの煙が入っていたんだろ?と考えると、ゾッとするぅ~llllll(-_-;)llllll
空気清浄機を使ってたとは言え、ブルにも、ボクにも、あの煙に包まれた環境で育ち、またその環境のまま経った事に対して、本当に申し訳ない気持ちだよぉー。

…って、BBTは本当にタバコ辞めれるのでひょうかぁ~~~?
今の所、自分的にはOKなんですが…なんだかニコチン依存症と言うより、ニコチンパッチ依存症になりそうな…( ̄_ ̄|||)
やっぱ、精神依存もあるので、それも乗り超えねば!ですね~。

禁煙は一時の辛抱、喫うは一生の損 @禁煙することは一時は大変な事ですが、一生にとっては 価値のあることです。

って、ココのサイトに書いてあるけど、まさにその通りですね~!!

とろあえず、禁煙14日目!本日の夜も、乗り越えられそうデスヾ(≧∇≦)〃

16:03 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年09月02日

計算してみて~!!

ビックリもビックリ!!
BBTが今まで吸い続けて来たタバコの代金・・・
なんと400万超えてましたーっ!!
マジ、勿体無~~~~~~~~~い!!
これからは、節約・節約・・・

ちなみにここ
チェックして見て~!!目ん玉飛び出ちゃうかもく(@0@)>

22:22 | コメント (1) | トラックバック(1) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



え?陸邸もぉ!!

昨日、朗報が入った(爆爆)
なんと、あの陸パパと陸ママも禁煙を始めたと言うじゃな~い!!
それも始めてから、3日目?4日目くらいらしい~。
凄い驚いたのが、ニコチンパッチを使わずに自力禁煙らしい…

ニコチンパッチ禁煙 VS 自力禁煙???(爆爆)

BBTは自力禁煙は無理だった~!!
自力で済むなら、そのほうが良いよねー!!
頑張れ~!!陸邸!!

今のBBTは・・・と申しますと・・・
タバコの無い生活に慣れてきております(≧∇≦)b

18:32 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年08月31日

禁煙 11日目

禁煙も11日目に突入した。まだ11日だけど、自分には凄い11日。
最初はタバコを辞める事が怖くて仕方なかったけど、今はそうでもない。
習慣って恐ろしいねぇー!!食後の一服だって、吸えば美味しい~。
でも、ノンスモーカーは吸わない、、。考えて見たら、タバコを吸わない分、ずっと美味しい食事を食べているのよねー!!
ストレスが溜まったいる時なんか、たくさんのタバコを良く吸っていたけど、今考えたら、それでストレスが解消している訳でもないもんねー。
ノンスモーカーだって、ストレス溜まるだろうけど、タバコは吸わないもんねー、、結局、同じ???
でも、ちょっとだけ気付いたのだー!!
タバコを吸っている時の方がストレス感じる?って・・・
ここの場所ではタバコが吸えない…とか、常に吸う場所を探さなきゃいけない。
タバコを吸わない人だったら、そんな事関係ないもんねー。

…と、なんだか今日は、あれこれグダグダと考えていたBBTなのでした(≧◇≦)
それより、早く数年たって完全なノンスモーカーになりてぇー(≧∇≦)

とりあえず今日も・・・
「吸わない事が、当たり前な自分」を夢見て本日も頑張りました☆

16:18 | コメント (2) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年08月30日

禁煙リレー

禁煙リレーのバトンがHIMEに渡った。
なんとHIMEたん、今日は初の禁煙外来。1週間分のニコチンパッチをお持ち帰りして来たそうです(*≧m≦*)ププッ
HIMEもネット上で禁煙日記を書くそうなので、禁断症状振りが拝見できるかも(爆爆
その禁煙!!HIMEたんちのパパさんまでもが協力して禁煙だとか…
しかも家の1階も禁煙になるとか…
周りの協力って、とても心強いよねー!!

ちゅう、私は・・・
何も変らず本日に至りますヾ(≧▽≦)ノ
でも、ここに書いている以上、実はものすごーいプレッシャーなのよ(;^_^A

16:17 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年08月29日

友達が禁煙外来?

明日、HIMEが北見市内の病院の禁煙外来に行く!
HIMEちゃんの環境で頑張れるのでしょうか~!!
でもね、今日職場でタバコを辞めた人の話を聞いたら、『意思が強い・弱いじゃなくて、「決意」』だと申しておりましたデス、、
確かに…禁煙は「決意」かと・・・

んでもって・・・BBTはと言うと・・・
お陰様で、その「決意」まだ続行中でおりますヾ(≧∇≦)〃

あっ・・・でも・・・その職場の人・・・
最後にこんな事を言っていた・・・
『禁煙した三ヶ月後くらいに、また吸いたくなるよ!だから、その時にまた「決意」』だと・・・マジかい(≧▼≦;)

16:16 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年08月27日

禁煙 7日目

禁煙から1週間がたった!!

ちと昨日、チャレンジャーになってみた。
昨日発見した1箱のタバコ…全然吸いたくなかったのだけど、ニコチンパッチ使用中に吸ったらどうなるんだろ?と興味本位で1本吸ってみた。
「まずぅ~~~~~い!!」半分まで吸って消しました。そして残りのタバコはイラナイ!!とゴミ箱行きとなりました、、
そう言えば、前にえじゃちんが言ってたなぁ~、、
ニコチンパッチ貼った状態で、誰もが一度は吸ってみたいと思って吸ってみるけど、美味しくないみたい!って・・・。それをあとになって思い出したのよ~。
やっぱり、現段階ではBBTはタバコはいりましぇん。。。だって、マズイし臭いし・・・。

このヘビースモーカーな自分が、今この状態だと言う事を自分自身でも信じられない!!つうか、周りも信じられないだろうねぇー(爆爆

16:15 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年08月26日

禁煙 6日目

不思議~不思議~!!
タバコ、全然吸いたいと思わないぃ~!!
今日は、深呼吸もしてないなぁ~!!

しかも!!
今朝、通勤用のバッグを変えようと、バッグの中を見たら未開封のタバコが一箱。(それも禁煙直前に買ったと思われる、デザイン変更後のキャビンマイルドw)
今、キーボードの横にあるのにも関わらず、吸いたいと思わない!!
逆に、今吸うと部屋が煙で凄くなって、このシト達可哀想だよな~とか…タバコのニオイしちゃうよな~とか…。
で、結局タバコはキーボードの横にあるだけ。
これって凄い不思議だよね~!!

でもさ、ニコチンパッチ貼ってるから、しっかりニコチンは体内に入ってるんだけどね@まだ一番でか~いニコチンパッチだし(;^_^A

でもでも、順調!!ヾ(≧▽≦)ノ

16:13 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年08月25日

禁煙 5日目

食後のタバコはやっぱり吸いたいなぁ~って気持ちになるけど、我慢出来る。
そして、パソコンの前での、禁煙は不思議と慣れてた。
私の場合は「深呼吸」…これで、なんとかなってるので、このままこれでイケルような気もする…。
ちゅう事で、今日も禁煙出来たBBTなのでした~☆⌒(*^-゜)b

16:11 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年08月24日

禁煙 4日目

今日は朝起きた時、うぅー、、タバコ吸いたくない…だからニコチンパッチ貼りたくない~って不思議と思いました。
タバコを吸いすぎると翌朝、ムカムカして口の中がタバコで気持ち悪いって事ありますよね?今朝は、まさにその状態・・・なんでだろ?これってニコチンパッチ効果?

でも、起きて時間が経つにつれ…ふとした瞬間にタバコ吸いたいなぁ~って思うのでした(;^_^A

昔は、パソコンしながら電話で話し…そしてタバコをプカプカ吸う…と言うスタイルがお決まり!タバコが無いと言うことに最初は戸惑ったものの、それは一日で慣れました。
満腹になった時、タバコ吸いたぁーい!って思っていたのが、大きな深呼吸でタバコを吸いたい気持ちが落ち着く事に気付きました。
何かの拍子に、タバコ…と思ったら、テディ達の顔を見る…この子達への害は大きいんだよなぁ~と思えば、今は諦めがつく…。

でも、まだ4日…。たった4日だけど、へビースモーカーの自分では凄い4日なのですよー!!
中学生の頃からいたずらで吸っていて、本格的に吸うようになったのが高校生の時。軽く20年は吸っていたタバコ…。4日間も吸わないと言うのは、タバコを吸い始めてから始めての事。
とりあえず、自分のプレッシャーの為にブログのほうへ、タバコを辞めてからの日数をスクリプトで表示出来るようにしちゃった(爆爆)
勿論、この日記も自分へプレッシャーを掛ける為でもあるのですぅ~(;>_<;)

16:10 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年08月23日

禁煙 3日目

さすがに昨日の夜中は「タバコ吸いた~い!」と思って、部屋の中を探して見た。探しても出て来なかったタバコ…でも、それはそれで諦めが尽きました。買いに行くほどでもないし…と。

<<今日3日目>>
今、吸ったら美味しいだとうなぁ~と思いながらも、タバコを買いに行く気は無し!BBT偉いぞぉー!!
案外、タバコを吸っている自分を思い出しながら、大きく息を吸って、大きく息を吐き出すと、タバコを吸っている感覚になって、それで満足出来る(*^-゜)b
これは多分、ニコチンパッチ効果・・・

そして、禁煙に全く役に立たなかったこの本。
  

今、とっても役に立っています。
この本を読んだ人の90%以上の人がタバコを辞められていると言う事でしたが、BBTは1時間も持たず…喫煙者になったのでした。
でも、今回、病院に行ってから…
タバコを吸いた~いと思った時に、この本の内容を思い出す。
『私に、タバコは必要ありましぇーん!!』

…と、今日も頑張っているBBTなのでしたぁ~!!ヾ(≧∇≦)〃

16:08 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年08月22日

禁煙 2日目

なんとかぁ~二日目。
ニコチンパッチのお陰なのか、普段はあまり吸いたいとは思わないけど、満腹状態になった時が一番厳すぃ~~~!!
手短な所にタバコが無いので、なんとか我慢してますが・・・
これ・・・家の中にタバコがあったらマジでヤバイです@意思が強くないと。
なので昨夜、残っていたタバコを全部、水に浸してから捨てた。
明日も明後日も・・・またその次の日も永遠に続くのでつかぁ?
でもまぁ~、なんとか乗り超えられそうな予感も・・・。
我慢していると言っても、ニコチンパッチを貼っているせいなのか…禁断症状が和らいでるような気がする…。

16:04 | コメント (1) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年08月21日

禁煙 初日

今日は、目が覚めた時にニコチンパッチを腕にペタッ!!
おぉーっっ!!これで準備万端!!
いざ会社に…
皆さんご親切に「タバコ1本どぞー♪」と、普段口にしない言葉を連発。
でも何故か、タバコを吸うと気持ち悪くなりそうで自分が吸う事を考えられなかった。これってなんでぇ~???

今日一日の感想は…気付けば「タバコ吸ってない…」って感じ。
たまに、「あっタバコ…」と思っても何かをしてると忘れてしまう。

でもでもです!!!!
禁煙の2日目~3日目が離脱症状の一番激しい時期だとか…く("0")>
明日が怖いよぉ~ん、、

-まとめ-
一日2箱半以上吸っていたのに…なぜだか、今日は別につらくないなぁ~

16:02 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年08月20日

行って来ました!!

17時に禁煙外来に予約をしていたので、行って来ました。
緊張のあまり、家を出る前に、思いっきり灰までタバコを吸い込んで出掛けたBBT…
問診表に書く手が何故か震えるうぅーっ!!(アル中じゃないのに)
待合室では、心臓がドキドキ!!なんでこんなに緊張するんじゃー!!

名前を呼ばれて、診察室へ。
「禁煙ですね。」と聞かれ「はい」・・・・・
先生のお話は、喫煙者なら誰もが分かっていて目を瞑って来た事…それを説明されたが、やっぱり心の中で「そんな事わかってるんだってー!!でも辞めれないからココに来てんじゃん」とブツブツ思っていた(爆)

「ニコチネル(ニコチンパッチ)の禁煙法やりますので」と使用期間などの説明があった。

■まず、ニコチネル(ニコチンパッチ)TTS30を1日1枚。4週間貼り続けます。
■のちに、ニコチネルTTS20(TTS30より小さい)を1日1枚2週間貼り続けます。
■更に、ニコチネルTTS10(TTS20より小さい)を1日1枚2週間貼り続けます。

これで、禁煙が出来るんだとか・・・
禁煙ですが…通常の禁煙よりもニコチンパッチ使用での、禁煙のほうが離脱(禁断)症状が激減するのだとか・・・。

お風呂などは、貼ったままOKだそうで、いつから使用するのかが、問題だと言われた。
それって、禁煙の意思確認よねー!!出来れば、貼らずにいたい気持ちを押さえ、偶然にも自分の誕生日と言う事もあって、分かりやすい日付の明日からにしよう。

一応、禁煙日記みたいなものを貰ったけど、多分書かないだろう(爆)
でも、日記を書くのは凄く良いみたいですょ!!なので、BBTはココの日記に書いて行く事にします。

ニコチンパッチのHPに、もの凄く分かりやすくニコチネル使用の禁煙法が書いてあるので、LINKしておきます。
http://nicotinell.jp

ちなみに今日貰った資料と、ニコチンパッチの画像貼ってみた~。
意外にデカかったニコチンパッチ。タバコと並べて撮ったので、その大きさがわかると思います。なんか…ノーブラで服を着る時に乳首に貼るシールを一回り大きくしたやつみたい…(-.-")つうか、こんなデカイの4週間も貼るのかよー(;´д`)トホホ

■■■ 今日の掛かった金額 ■■■

 診療代(国保使用) 820円
 ニコチネルTTS30=28枚 15288円
 合計 16108円 
■■■■■■■■■■■■■■■■
ちなみにニコチネルは保険対象外です


病院から薬局まで離れていて、その間に偶然にも知人から電話が入った。
禁煙外来に行ったと話したら『俺の友達も今、病院に通ってニコチンパッチ貼ってるよ。もう1ヶ月以上たつけど、1本も吸ってないわ。目の前でタバコ吸ってやっても吸わないんだよなぁー』と言っていた。
『その人、吸いたいと思わないのかな?』と聞いて見た。
『吸いたい気持ちにはなるみただよ。でも、吸おうとは思わないみたい』
って言ってた。
BBTは、明日からどうなるんだ~???
つうか、病院代は痛いが、やっぱりタバコ代より安いよなー、、
まぁー、とりあえず禁煙でBBTが何処まで禁断症状が起きるのか…大変興味があるかと思います(爆爆)@自分に置き換えて。
なので、禁断の模様を後日から書いて行く事にします~。てか、自分でも明日以降が怖い~(°°;)))オロオロ(((;°°)~

15:55 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年08月19日

明日こそ…

明日17時に禁煙外来に予約を入れているので、行って来ますね~!!
明日、病院に行けば多分、禁煙開始(ニコチンパッチ使用)は、翌朝から?
ちゅう事は…BBTの誕生日の日からじゃん!ショック☆<( ̄□ ̄;)>☆ショック
まぁー、これも良い機会なのか?なんだか、い~んだか悪いんだか…
禁煙開始が30うん歳の誕生日…分かりやすいと言えば、分かりやすい?
とりあえず、明日行って速攻、日記書くょ、、

15:54 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年08月17日

禁煙外来

昨日の日記に書いたように、今日はお休みなので禁煙外来に行く予定でした~!
でも予約が必要との事だったので、当日予約はどうだろ?と思いながら電話してみました。
な、なんとーっ!!禁煙外来は金曜日の17時しか空いていない,,
しかも、予約は1週間前じゃないと難しいって言うじゃない…

とりあえず、金曜日の17時に予約入れてみました、、
って事は…金曜日までは余裕でタバコ吸っていられるのねヾ(≧∇≦)〃

こんなにタバコが大好きなのに、辞めたいと言う気持ちは矛盾してるんだけど、吸わなくても良い体になるのなら、そのほうが良いのよね。。。
体に良くないのはわかってるんだしぃ~!!
でも、意思が弱いから普通の禁煙じゃ無理な訳よねー!!
縋るは、禁煙外来!!これに限る!!と今回決意してみました(≧▼≦;)
それにしても…禁煙外来って意外と混んでるのねー!!

保険がきくかどうか聞いてみました。
ニコチンパッチ代は、保険がきかないそうですが(ニコチンパッチ代はネットを見てると大体の金額出てました)、診療代には保険がきくと言ってました。
これって、病院によるんですかね?

まぁー、とりあえず金曜日の診療となったのですが・・・
それまで、思う存分タバコを吸っていようと思います(≧∇≦)/ 

15:53 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年08月16日

いよいよ…

明日、お仕事お休みなので病院に行って来ようと思います。
色々調べたら結構、札幌市内もあるのねぇー!!
気管支系のある総合病院はともかく、個人病院や歯科。
私の家から徒歩1分の所に地下鉄駅直結のビルの中にある、小さな個人病院だけど、夕方6時半までやっているので、そこへ行ってみる事にしました。
とりあえず、朝に予約を入れてみよう!!当日予約がOKかどうかは、わかりませんが…(汗

でも…実はその病院に行くには凄い勇気…
【病院に行く=たばこを辞める】と言う事になってしまう…
もう少し吸っていたいようなぁ~(爆爆

とりあえず、知人などにニコチンパッチの情報収集をしてみました。
凄いへヴィースモーカーでも、ニコチンパッチで辞めているのね~!!
と言うよりもへヴィースモーカーだから病院に行ってニコチンパッチの使用を求めるらしいが・・・そう言う人達がタバコを辞められてると聞くと、ちと安心。

…と言う事で、また明日報告します~!!ってこの話しに興味があるのはHIMEだけ?(爆爆

15:47 | コメント (4) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL:



2004年08月15日

禁煙宣言

この場で「禁煙宣言」します~!!(もう少し先だけど…汗)

タバコは大好きだけど、色々考えるとやっぱり吸わないで済むなら、その方が良い~!!でも、簡単には辞めれないのよ、、@好きだから~!!
でっ!!BBT決意しました!!病院の禁煙外来に通院する事を!!
要はニコチンパッチを使用するのだけど、薬局に行ってニコチンパッチを貼るよりも、病院できちんとニコチンパットの使用を理解して貼ろうと!!
最初は大きいニコチンパッチを貼って行き、少しづつ小さなニコチンパッチにして行くらしいが・・・
禁煙者の為の『禁煙マラソン』(マラソンするのでは無いよ)なんて言うのもあるので、それにも参加してみようかな~なんてのも考えちゃってるBBTでつぅ、、
参加料1万円・・・ちょっと高いけど健康には変えられないよなぁ~!!生涯、タバコ買い続けるより安いし・・・
つうか…健康が気になるなら、野菜食べろよ!!って話しもあるけど(汗

とりあえず、半袖の時期(腕にニコチンパッチを貼るので)が終わったら病院に行って来るので、また報告します。

15:43 | コメント (0) | トラックバック(0) | カテゴリー: 010 NO SMOKING |

このエントリーのトラックバックURL: